Les maux de l'hiver

Tout le monde connaît les symptômes du rhume : nez qui coule, nez bouché, éternuements fréquents, tête prise dans un étau, mal à la gorge, frissons...

Le rhume, bien que bénin, est très désagréable. Très contagieux, il peut cependant être facilement soulagé par les huiles essentielles, surtout si vous agissez dès l'apparition des premiers symptômes.

Les huiles essentielles ont une double action contre les microbes :

     - elles peuvent les tuer (bactéricide)

     - elles arrêtent leur prolifération.

Que ce soit en diffusion dans l'air, en inhalation ou dans un bain, l'utilisation des huiles essentielles vous apportera un réel soulagement contre les "maux de l'hiver".

Voici quelques exemples d'utilisation :

     - RHUME :

          - Déposez quelques gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus radié, ou de pin sylvestre soit :

               - sur un mouchoir, et respirez profondément,

               - dans un bol d'eau chaude en approchant votre visage. Inhalez profondément le mélange en couvrant votre tête et renouvelez 4 à 6 fois par jour pendant 1 à 2 jours.

     -  NEZ BOUCHE :

          - Mélangez :

               - 25 gouttes d'huile essentielle de ravintsara

               - 12 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée

               - 7 gouttes d'huile essentielle de girofle

               - 5 gouttes d'huile essentielle de pin sylvestre

               - 25 gouttes d'huile essentielle de niaouli

     - Versez 1 à 2  gouttes de ce mélange sur un mouchoir et respirez à fond.

     - Renouvelez en cas de besoin.

     - TOUX :

          - Appliquez 5 gouttes d'huile essentielle de niaouli diluées dans 1 ml d'huile végétale de noisette, sur la poitrine et dans le haut du dos, 3 à 5 fois par jour.

Pour faciliter l'expectoration : en plus du traitement ci-dessus, respirez 3 à 5 gouttes versées dans un bol d'eau chaude et procédez à une inhalation pendant 10 à 15 mn le soir (ne pas sortir à la pollution ensuite).

     - RHUME "CARABINE" :

          - 10 gouttes d'huile essentielle de cèdre

          - 10 gouttes d'huile essentielle de cajeput

          - 10 gouttes d'huile essentielle de lavande

          - 10 gouttes d'huile essentielle de sapin de Douglas (ou autre conifère)

          - 10 gouttes d'huile essentielle de tea-tree

                                     OU

          - 5 gouttes d'huile essentielle de cèdre

          - 2 gouttes d'huile essentielle d'angélique

          - 3 gouttes d'huile essentielle de sauge sclarée

          - 5 gouttes d'huile essentielle de basilic

          - 8 gouttes d'huile essentielle de lavande

          - 6 gouttes d'huile essentielle de citron.

Afin de dégager les voies respiratoires, vous pouvez utiliser l'un de ces deux complexes de la manière suivante :

     - En diffusion :

          - Versez 5 à 7 gouttes de l'un de ces deux complexes dans la coupelle d'un brûle parfum, remplir la coupelle d'eau avant d'y mettre les huiles essentielles.

     - En inhalation :

          - Versez 1 ou 2 gouttes de l'un de ces deux complexes dans de l'eau bouillante.

     - En bain :

          - Versez 5 à 7 gouttes de l'un de ces deux complexes dans un peu de lait entier en poudre, ou du miel.

     - Pour le nez :

          - Versez 3 ou 4 gouttes de l'un de ces deux complexes dans 5 ml d'huile végétale de jojoba.

     - MAL DE GORGE :

          - 100 ml d'hydrolat (ou eau florale) de tea-tree ou de menthe poivrée.

     - Ajoutez :

          - 5 gouttes d'huile essentielle de lavande

          - 2 gouttes d'huile essentielle de bergamote

          - 3 gouttes d'huile essentielle de citron

          - 1 goutte d'huile essentielle de thym

          - 5 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée

     - Versez 1 cuillère à café de ce mélange dans un demi verre d'eau tiède.

     - Mélangez le tout et gargarisez pendant 1 ou 2 minutes.

     - Recrachez et procédez ainsi plusieurs fois par jour.

     - ANGINE :

          - Versez 1 goutte d'huile essentielle de thym à thujanol

          - 1 goutte d'huile essentielle de niaouli (ou 2 gouttes de lavande)

     Dans un verre d'eau chaude :

          - Ajouter 1 pincée de sel

          - Faire des gargarismes

          - Cracher

          - Renouveler plusieurs fois par jour pendant 2 à 3 jours

                                        ET

          - Déposer 2 gouttes d'huile essentielle d'origan sur 1/4 de sucre et absorber 3 fois/jour pendant 3 jours.

     - SINUSITE :

          - Déposez 2 gouttes d'huile essentielle de niaouli dans une cuillère à café de miel (ou d'huile d'olive)

          - Absorbez 6 cuillères à café/jour pendant 3 jours, puis 4 cuillères à café/jour pendant 3 jours.

En diffusion dans l'air, les huiles essentielles ont des propriétés désodorisantes, purifiantes, assainissantes.

Les huiles essentielles peuvent être diffusées grâce :

     -au brûle parfum :

Il s'agit d'un bougeoir surmonté d'une coupelle dans laquelle on verse l'huile.

Il suffit d'ajouter un peu d'eau et d'allumer une petite bougie en dessous.

    - au diffuseur électrique :

Plus onéreux, mais il suffit de mettre quelques gouttes d'huiles essentielles dans le diffuseur et de le brancher.

Petits conseils :

          - N'oubliez pas, en complément de toutes ces instructions, de faire une cure de vitamine C,

          - Couvrez-vous bien, surtout la gorge, lorsque vous sortez,

          - Surtout, agissez dès les premiers symptômes !

NB : les traitements aux huiles essentielles ne remplacent en rien une consultation médicale.

(mes sources : 100 réflexes aromathérapie-Danièle Festy-Editions Leduc - Grand guide des HE- Allessandra Moro Buronzo- Editions Hachette - Aromathérapie, tout simplement - Nelly Grosjean- Editions Eyrolles)