Troubles liés à la ménopause

La ménopause est une étape naturelle et normale dans la vie des femmes.

Les troubles qu'elle occasionne provoquent des inconforts tels que bouffées de châleur, sueurs nocturnes, changements d'humeur...)

Heureusement, les huiles essentielles sont là et peuvent intervenir là aussi.

Elles régulent remarquablement l'activité hormonale.

Pendant cette période, les possibilités d'utilisation des huiles essentielles sont nombreuses : dans les bains tonifiants, les huiles pour le corps, les massages, les brûle-parfums)

     - Bouffées de châleur :

         - Mélangez 1 goutte d'huile essentielle de sauge sclarée, 1 goutte d'huile essentielle de camomille noble dans une cuillère à café de miel (ou sur de la mie de pain, ou dans une cuillère à café d'huile d'olive).

          - Absorbez ce mélange matin et soir et appliquez 1 goutte d'huile essentielle de sauge sclarée et 1 goutte d'huile essentielle de cyprès en massage sur le bas ventre.

NB : attention, ces deux préparations ne conviennent pas en cas d'antécédents de cancers hormono-dépendants !)

     - Troubles de l'humeur :

          - 1 goutte d'huile essentielle de cyprès diluée dans une cuillère à café de miel, à prendre après les repas.

     - Bain tonifiant :

          - 1 goutte d'huile essentielle de jasmin

          - 1 goutte d'huile essentielle de néroli

          - 1 goutte d'huile essentielle de bois de santal

          - 1 goutte d'huile essentielle de sauge sclarée

          - Diluez ces huiles essentielles dans une base neutre pour bain (ou une huile végétale, ou du lait en poudre) avant de les introduire dans l'eau du bain.

     - Brûle parfums :

          - 1 goutte d'huile essentielle de jasmin

          - 1 goutte d'huile essentielle de néroli

          - 1 goutte d'huile essentielle de rose

          - 1 goutte d'huile essentielle d'ylang-ylang

                                   OU

          - 5 gouttes d'huile essentielle de bergamote

          - 1 goutte d'huile essentielle de cannelle

          - 1 goutte d'huile essentielle d'ylang-ylang

     - N'oubliez pas d'ajouter un peu d'eau dans la coupelle de votre brûle parfum avant d'y introduire les huiles essentielles.

     - Ces mélanges pour diffusion se révèleront être un véritable "baume pour l'âme"

     - Huiles pour le corps :

          - 1 goutte d'huile essentielle de jasmin

          - 1 goutte d'huile essentielle de rose

          - 2 gouttes d'huile essentielle d'ylang-ylang

          - 2 gouttes d'huile essentielle de bergamote

          - dans 100 ml d'huile végétale d'amande douce ou de jojoba.

                                     OU

     - 5 gouttes d'huile essentielle de bergamote

     - 1 goutte d'huile essentielle de néroli

     - 5 gouttes d'huile essentielle de lavande

     - 3 gouttes d'huile essentielle de bois de cèdre

     - 1 goutte d'huile essentielle de rose

     - dans 100 ml d'huile végétale d'amande douce ou de jojoba.

     - Lotion "bien être" :

          - 10 cl d'une huile végétale au choix (amande douce, jojoba...)

          - 50 gouttes d'huile essentielle d'ylang-ylang

          - 20 gouttes d'huile essentielle de lavande

          - 20 gouttes d'huile essentielle de cyprès

     - Appliquez cette lotion en massages légers sur le bas ventre, le plexus solaire, les tempes et la nuque.

     - Conseils :

          Durant cette période, parfois éprouvante en raison de ce changement hormonal, il conviendra de surveiller votre poids, d'avoir une activité physique régulière ainsi qu'une alimentation équilibrée.

(NB : Les traitements aux huiles essentielles ne remplacent en rien une consultation médicale !)

(sources :Bien vivre les HE-Saep- Guide de l'aromathérapie-Marabout-Monica Werner- 100 reflexes aromathérapie,HE à respirer-Danière Festy-Editions Leduc- Guide aromathérapie-Larousse- Guide pratique d'aromathérapie-Dominique Baudoux- HE-Hachette)