Massages aux huiles essentielles

Associés aux huiles essentielles, les massages constituent un véritable soin.

Les principales indications d'un massage aux huiles essentielles sont les suivantes :

     - stress, tensions, anxiété

     - douleurs articulaires et musculaires

     - mauvaise circulation sanguine

     - cellulite

     - peau fatiguée

     - manque de tonus

     - Préparation de votre huile de massage :

          - Pour un massage corporel complet :

     - 3 à 5 gouttes d'huile essentielle au choix (en fonction de l'indication) dans 10 ml d'une huile végétale de support (amande douce, argan, calendula, karité, olive, macadamia...)

          - Pour le visage :

     - 3 gouttes seulement d'huile essentielle au choix (en fonction du type de peau) dans 10 ml d'une huile végétale de support au choix.

Il existe différentes techniques de massages :

- L' EFFLEUREMENT :

Il consiste à effectuer de petits mouvements circulaires, légers, le long de la colonne vertébrale.

- L' ETIREMENT :

On tire doucement sur la peau, en éloignant les deux mains l'une de l'autre.

- LES FRICTIONS :

Il s'agit de massages plus énergiques avec un va et vient du bout des doigts sur la peau, tout en stimulant les parties profondes.

- LE PALPER-ROULER :

On malaxe et on roule la peau et les muscles.

- LE PETRISSAGE :

Les muscles sont profondément modelés sur les parties charnues (flancs et membres).

- LES PRESSIONS :

Exercées avec la pulpe des doigts et du pouce en petits cercles, elles s'attachent plus particulièrement aux muscles du cou, des omoplates et conviennent aux pieds et aux mains.

Bien sûr, il est possible de se masser soi même, mais le plus simple à ce moment là est de se concentrer sur le visage, les mains et les pieds.

     - Visage : Commencez par le front en partant du milieu pour aller jusqu'aux tempes. Passez ensuite aux sourcils, paupières puis descendez sur le nez et les joues. Terminez par de petites pressions sur le menton.

     - Mains : Appliquez l'huile, frottez vos mains l'une contre l'autre, puis massez les phalanges l'une après l'autre en les lissant.

     - Pieds : Exercez de petites pressions avec votre pouce.

(Source Bien vivre les HE-SAEP)

Comments

[car_all_in]

demain soir je tenterai un massage avec quelques huiles surprenantes pour mon chéri, le but étant de le relaxer mais pas trop hein !! plutôt de lui éveiller les sens ! (l'essence !! hihiii!).