Recettes "maison" pour prendre soin de son corps

-Soin des jambes :

     -Gel fraîcheur menthe, cyprès :

L'huile essentielle de menthe et l'huile essentielle de cyprès sont reconnues pour avoir un effet rafraîchissant.

L'aloe vera a des vertus hydratantes et apaisantes.

Pour réaliser ce gel, il vous faudra :

     - 2 cuillères à soupe de gel d'aloe vera bio

     - 5 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée

     - 5 gouttes d'huile essentielle de cyprès

Transférez le gel d'aloe vera dans un bol. Ajoutez les huiles essentielles.

Utilisez cette préparation sur vos jambes, en massage de l'extrémité des membres vers le coeur.

Pour un effet un peu plus "glaçon", conservez votre préparation au réfrigérateur.

- Soin du visage :

     -Lotion pour les yeux : 

Cette lotion sans rinçage à base d'eaux florales de lavande et de fleur d'oranger convient très bien aux yeux sensibles. Utilisée en spray sur un coton, elle s'applique sur les yeux aussi bien pour apaiser que pour décongestionner les yeux fatigués.

Pour sa réalisation, prévoyez un flacon spray (en verre de préférence) de 100 ml.

     - 70 ml d'eau florale (ou hydrolat) de fleur d'oranger bio

     - 30 ml d'eau florale de lavande bio.

Transférez l'hydrolat de fleur d'oranger dans votre flacon, ajoutez-y l'hydrolat de lavande, puis mélangez.

(Conservation : un mois maximum au réfrigérateur)

-Soin des cheveux : 

     - Shampooing miel et pamplemousse :

Le miel est réparateur. Le pamplemousse tonifie le cuir chevelu et aide à lutter contre la chute des cheveux.

Pour réaliser ce shampooing, il vous faudra :

     - 1 flacon de 150 ml

     - 150 ml de base lavante neure

     - 45 gouttes d'huile essentielle de pamplemousse

     - 1 cuillère à soupe de miel liquide bio

Transférez la base lavante dans votre flacon. Ajoutez l'HE de pamplemousse et le miel. Mélangez bien.

(conservation : 1 mois)

(NB : ne pas s'exposer au soleil après avoir appliqué un soin contenant des huiles essentielles)

(source santé magazine juillet 2011)

MINCIR ET CHASSER LA CELLULITE

Les beaux jours arrivent et vous tenez absolument à éliminer les kilos superflus accumulés cet hiver.

Les petites recettes suivantes vont vous aider à accompagner votre régime minceur et vont contribuer à chasser à la cellulite.

- Huile anticellulite au vinaigre de cidre :

Dans un flacon, mélangez :

     - 20 cl d'huile d'amande douce

     - 2 à 3 gouttes d'HE de cèdre

     - 6 à 7 cuillères à soupe de vinaigre de cidre

Bouchez le flacon et secouez le énergiquement.

Massez les zones de cellulite avec ce mélange après le bain ou la douche, de préférence deux fois par jour, en faisant rouler la peau sous les doigts.

Pour accompagner votre régime cette crème à appliquer après la douche sera très bénéfique : 

Faites chauffer au bain-marie :

     - 40 g de vaseline

     - 20 g de lanoline

     - 2  cuillères à soupe d'huile d'olive

Ajoutez ensuite hors du feu :

     - 15 gouttes d'HE d'origan + 5 gouttes d'HE de lavande et bien mélanger le tout.

Appliquez cette crème sur une peau nettoyée et séchée.

En cas de régime, les vertus du citron sont nombreuses et efficaces, en voici un exemple : 

- Huile de massage : 

Dans un flacon en verre teinté contenant 10 cl d'huile d'amande douce, ajoutez :

     - 40 gouttes d'HE de citron

     - 20 gouttes d'HE de sauge

     - 40 gouttes d'HE de cyprès

Massez la peau avec cette huile.

Les vertus amincissantes de l'infusion au fenouil : 

La tisane suivante facilitera la digestion et se révèlera très efficace dans le cadre d'un régime amincissant.

- Prélever le zeste d'une orange non traitée, le plonger dans une casserole d'eau froide (50 cl).

- Ecraser 2 cuillères à soupe de graines de fenouil avec le dos d'une cuillère (ou, mieux, de racine de fenouil séchée et hachée)

- Verser l'eau bouillante à l'orange sur les graines de fenouil et laissez infuser jusqu'à refroidissement.

- Filtrer et mélanger avec 50 cl de jus d'ananas et conserver au frais.

Boire un verre avant chaque repas.

(sources : remèdes naturels - Editions Atlas)

TROUBLES DU SOMMEIL

L' insomnie et autres troubles du sommeil sont très pénibles à vivre.

Surmenage, déprime, anxiété....

Chacun connaît le rituel de la tisane * pour s'apaiser avant le coucher, mais les Huiles Essentielles s'avèrent aussi très efficaces pour ce genre de problèmes, que ce soit en bains, en diffusion ou en massages.

Principales huiles essentielles recommandées :

- lavande vraie, marjolaine des jardins, orange douce.

- En diffusion : 

     - 4 gouttes d'huile essentielle d'orange douce dans la chambre le soir.

     - Ou dans un flacon de 10 ml, mélanger à parts égales : HE de petit grain bigarade, HE de ravintsara, essence de mandarine et diffuser une heure avant d'aller au lit.

-En massage : 

     - Le soir, poser 1 goutte d'huile essentielle de marjolaine sur le plexus solaire et masser doucement.

- En bains : 

     - 10 gouttes d'huile essentielle de lavande vraie dans une cuillère à soupe de base pour bain à verser dans l'eau déjà coulée et bien chaude.

     - Se détendre vingt minutes et se sècher sans se rincer avant d'aller se coucher.

OU :

     - Dans un bain chaud déjà coulé, verser dans une cuillère à soupe de base pour bain : 4 gouttes d'essence d'orange douce, 4 gouttes d'essence de mandarine, 4 gouttes d'HE de bergamote, 4 gouttes d'HE de basilic.

- Tisane * :

Versez sur une eau frémissante sur le point de bouillir les plantes suivantes et laissez infuser 5 minutes :

- 30 gr d'escholtzia (plante entière), 20 gr de valériane* racines, 30 gr de passiflore (plante entière), 30 g d'aubépine (sommités fleuries), 30 gr d'oranger (feuilles ou fleurs), 20 gr de mélisse (feuilles), 20 gr de primevère (fleurs), 30 gr de coquelicot (fleurs), 30 gr de lavande (fleurs), 20 gr de houblon (cônes).

NB:  La valériane* a un mauvais goût, mais elle est très efficace. Si l'odeur vous incommode, vous pouvez la supprimer.

 (sources : Aux herbes de la Saint Jean - Pascale Maasdam - Editions Amyris)

L'ARNICA

"La crème anti-bobos"

Pour soulager les coups, les bosses, les douleurs musculaires et les contusions, il y a la traditionnelle poche de glace, la pommade, le gel anti-inflammatoire ou encore le spray réfrigérant.

Utilisés en macérations huileuses, en infusions pour compresses, en onguents et en crèmes, l'ARNICA et ses puissants constituants (flavonoïdes, hélénaline, acides phénoliques, coumarines...) agissent directement sur les zones endolories et les petits traumatismes tels que les ecchymoses, les bosses, les entorses et les piqûres d'insectes.

Elle peut aussi intervenir en cas de formation d'un furoncle ou d'insuffisance veineuse superficielle.

Je vous propose ici de fabriquer vous même votre Crème à l'Arnica :

Ingrédients :

      - 20 ml de macérat d'arnica

     - 20 ml d'huile végétale de coton

     - 10 ml de beurre de karité

     - 1 petite cuillère de cire d'abeille blanche

     - 10 gouttes d'huile essentielle de lavande

     - 10 gouttes d'huile essentielle de camphrier

     - 10 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée

1) Laissez le mélange (macérat, huile végétale, beurre, cire) chauffer jusqu'à la fonte de la cire.

2) Retirez-le du feu

3) Ajoutez 10 gouttes d'huile essentielle de lavande (anti-inflammatoire et relaxante) + 10 gouttes d'huile essentielle de camphrier (antirhumatismale et analgésique) + 10 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée (antalgique et anesthésique).

4) Tranvasez dans un récipient parfaitement nettoyé et désinfecté et laissez refroidir.

Vous pourrez utiliser cette crème en cas de contusion, de bosse ou de bleu.

A appliquer directement et sans attendre !

NB : déconseillée aux femmes enceintes et aux enfants)

PASTILLES AU MIEL ET A LA PROPOLIS

Petite recette à réaliser vous même pour renforcer vos défenses immunitaires et soulager une gorge irritée.

Pour 30 pastilles :

- Ingrédients :

     - 100 g de miel* (toutes fleurs ou de lavande, idéal contre la grippe)

     - 50 g de sucre de canne roux

     - 50 ml d'eau minérale

     - 1 cuillère à café de jus de citron

     - 10 g de propolis* liquide

     - 4 gouttes d'huile essentielle de citron (Renforçateur des immunités naturelles, antiseptique général et bactéricide, antiviral)

1) Mélangez le miel avec le sucre de canne et l'eau dans une casserole.

2) Portez doucement à ébullition jusqu'à 145°C.

3) Stoppez la cuisson en ajoutant le jus de citron.

4) Laissez refroidir 1 minute, puis ajoutez la propolis et les 4 gouttes d'huile essentielle de citron.

5) Versez dans les empreintes d'un moule. (J'ai utilisé le moule "grains de café" de chez Aromazone pour couler mes pastilles)

6) Laissez refroidir 15 mn.

7) Enveloppez vos pastilles dans du papier transparent ou un grand sachet.

- MIEL* :

Le miel possède un certain pouvoir antiseptique. Il renferme également un facteur antibiotique rare, l'inhibine, qui est le principal responsable de son activité antimicrobienne.

- PROPOLIS* :

La propolis possède une grande propriété bactéricide. C'est un peu la pâte à tout faire dans la ruche.

A la base, c'est une résine produite par les bourgeons de certaines espèces d'arbre. Transportée à la ruche, elle est mélangée à la cire et devient la propolis, une sorte de ciment pour réparer les éventuelles fissures. De plus, elle est utilisée par les abeilles comme isolant et comme antibiotique naturel. Ces mêmes propriétés antimicrobiennes sont utilisées en médecine.

NB : Ces bonbons se conserveront 1 mois dans une boîte hermétique. Cette recette se révèle très efficace contre les maux de gorge.

TONIFIANT VISAGE

Il est facile de préparer ses propres tonifiants en n'utilisant que des ingrédients naturels, doux pour la peau.

Si votre peau est sensible, utilisez uniquement des eaux florales pures : une fois sur un tampon d'ouate pour éliminer les traces de démaquillant, puis en aspergeant le visage pour hydrater et rafraîchir la peau.

Pour les autres types de peau, utilisez un tonifiant, puis un atomiseur d'eau florale. Ce tonifiant légèrement astringent est à base d'eau de fleurs d'oranger, ce qui le rend idéal pour la peau juvénile et grasse, bien qu'il soit aussi assez doux pour les peaux normales.

- Tonifiant pour peau juvénile et grasse :

Ingrédients : 1 flacon d'au moins 300 ml en verre teinté - 10 ml de vodka de qualité supérieure - 3 gouttes d'HE de néroli, d'orange et de petit grain bigarade - 25 ml d'eau florale d'hamamélis - 250 ml d'eau de fleurs d'oranger.

     - Versez la vodka dans le flacon en verre.

     - Ajoutez l'HE de néroli, d'orange et de petit grain bigarade

     - Secouez bien pour dissoudre les huiles

     - Ajoutez l'eau florale d'hamamélis et secouez à nouveau, puis l'eau de fleurs d'oranger, re-secouez bien votre flacon.

- Tonifiant pour peau sèche, sensible et mature :

Ingrédients : 1 flacon d'une contenance de 300 ml en verre teinté - 5 ml de vodka de qualité supérieure - 4 gouttes d'Essence Absolue de Rose - 10 ml d'eau florale d'hamamélis - 270 ml d'eau florale de rose.

     - Versez la vodka dans le flacon en verre.

     - Ajoutez l'Absolue de Rose et secouez bien le flacon.

     - Ajoutez l'eau florale d'hamamélis et secouez, puis d'eau florale de rose et secouez à nouveau.

NB : il conviendra de bien secouer le flacon pour chacune des recettes avant utilisation.

(sources : la bible de l'aromathérapie et des HE- Gill Farrer Halls - Guy trédaniel Editeur)

AROMATHERAPIE ET CRISTAUX

L'aromathérapie subtile prône l'utilisation des huiles essentielles en association avec la guérison par les cristaux et la guérison des chakras.

La guérison par les cristaux guérit les faiblesses et les déséquilibres du corps énergétique et subtil.

Les cristaux sont des variétés de cristal de roche appartenant à la famille des quartz.

La guérison par les cristaux est une thérapie complexe, exigeant une bonne formation en vue du développement de sa propre énergie curative, ainsi que des connaissances sur les cristaux et sur leur utilisation.

Néanmoins, ils peuvent être utilisés de façon simple avec l'aromathérapie, pour un effet considérable.

Comment utiliser les cristaux ?

- en portant un pendentif en cristal sur la peau on se connecte à l'énergie curative du quartz.

- Les cristaux intensifient l'énergie subtile des Huiles Essentielles lors des traitements d'aromathérapie.

Si vous devez administrer un massage, placez un cristal dans votre bol d'huile de massage. Pendant cinq à dix minutes avant de commencer, l'huile deviendra plus puissante et donc plus efficace. Utilisez une dilution à 1 %. Cette méthode est valable pour les huiles de bain.

- Les diverses couleurs du quartz : clair, rose, fumé, améthyste, bleu, vert... peuvent être utilisées pour équilibrer les chakras avec ou sans les huiles essentielles.

Les différents cristaux ont par ailleurs des affinités avec nombre d'huiles essentielles :  par exemple, le quartz rose a une affinité avec l'essence absolue de rose.

- Si vous administrez un massage d'aromathérapie, placez un cristal aux quatre coins de la zone de travail, ou demandez à la personne massée de tenir un cristal dans chaque main. Dans ces deux cas, essayer d'utiliser des cristaux aussi similaires que possible en taille et en couleur.

(Extrait de La Bible de l'Aromathérapie et des HE-Gill Farrer-Halls-Guy Trédaniel Editeur)

Retrouvez valia sur Hellocoton

AROMATHERAPIE ET ASTROLOGIE

Nicholas Culpeper, grand herboriste et apothicaire du XVIIème siècle, a rédigé plusieurs livres associant la médecine phytothérapique et l'astrologie.

La méthode de Culpeper assignant une planète gouvernante à chaque plante est très intéressante.

Vous pouvez choisir les huiles essentielles selon leurs influences planétaires, si vous en avez envie.

Faisant appel aux considérables savoirs anciens et à la sagesse du temps jadis, l'Aromathérapie astrologique gagne en popularité.

Voici un guide simple permettant de choisir une huile essentielle emblématique selon votre signe :

- BELIER :

(du 21 mars au 20 avril)

Signe de feu, sa planète gouvernante est Mars, qui régit le basilic et le poivre noir. Leurs propriétés pénétrantes, céphaliques, en font de bonnes huiles essentielles, emblématiques pour les natifs de ce signe.

- TAUREAU :

(du 21 avril au 21 mai)

Signe de terre, sa planète gouvernante est Vénus. La palmarosa, l'ylang-ylang et la rose sont régis par Vénus. Les propriétés douces, ancrantes, équilibrantes, de ces essences florales en font des huiles essentielles emblématiques pour les natifs de ce signe.

- GEMEAUX :

(du 22 mai au 22 juin)

Signe d'air, sa planète gouvernante est Mercure, qui régit le fenouil, la menthe poivrée et le thym. Ces huiles essentielles claires, céphaliques, reflètent le caractère des gémeaux.

- CANCER :

(du 23 juin au 23 juillet)

Signe d'eau, sa planète gouvernante est la Lune, qui régit la camomille. Les propriétés apaisantes et nourissantes de la camomille romaine et allemande en font d'excellentes huiles essentielles emblématiques pour les natifs de ce signe.

- LION :

(du 24 juillet au 23 août)

Signe de feu, sa planète gouvernante est le Soleil, qui régit  le benjoin, la myrrhe, l'oliban et l'immortelle. N'importe laquelle de ces huiles essentielles chaudes, sensuelles, résineuses, convient au Lion.

- VIERGE :

(du 24 août au 23 septembre)

Signe de terre, sa planète gouvernante est Mercure, régissant la lavande et le myrte. L'innocence paisible et apaisante de ces deux huiles essentielles convient aux natifs de la vierge.

- BALANCE :

(du 24 septembre au 23 octobre)

Signe d'air, sa planète gouvernante est Vénus, qui régit le géranium. La grâce équilibrée de cet arôme floral suave en fait l'huile essentielle emblématique idéale pour la Balance.

- SCORPION :

(du 24 octobre au 22 novembre)

Signe d'eau, ses planètes gouvernantes sont Mars et Pluton. Pluton régit le patchouli - cette huile essentielle à odeur de moût, fumée, aphrodisiaque, reflète bien le caractère du Scorpion. La douceur passionnée du gingembre régi par Mars en fait une bonne huile essentielle emblématique de réserve pour le Scorpion.

- SAGITTAIRE :

(du 23 novembre au 21 décembre)

Signe de feu, sa planète gouvernante est Jupiter, qui régit l'hysope. Cette huile essentielle suave, apaisante, épicée, convient bien aux natifs de ce signe.

- CAPRICORNE :

(du 22 décembre au 20 janvier)

Signe de terre, sa planète gouvernante est Saturne, qui régit l'eucalyptus et le vétiver. L'eucalyptus pur ou le vétiver à l'odeur de terre et de bois font de bonnes huiles essentielles emblématiques pour le Capricorne.

- VERSEAU :

(du 21 janvier au 19 février)

Signe d'air, ses planètes gouvernantes sont Uranus et, dans une moindre mesure, Saturne. Uranus est la planète gouvernante du santal et de la violette. Chacune de ces huiles essentielles sensuelles, lourdes, mystérieuses, est idéale pour le Verseau.

- POISSONS :

(du 20 février au 20 mars)

Signe d'eau, sa planète gouvernante est Neptune, qui régit le cyprès. Cette huile essentielle sacrée, purifiante et asséchante convient au caractère des natifs de ce signe.

(Extrait de la Bible de l'Aromathérapie et des Huiles Essentielles - Gill Farrer-Halles - Guy Trédaniel éditeur)

Retrouvez valia sur Hellocoton

BEURRES EN FOLIES

Mon amie Sylviam de chez LACAUDRYFOLIES

organise un concours pour gagner 4 mini beurres fait maison :

Voici le lot proposé :

4 mini pots, un flacon 30 ml de monoï tiaré et un savon tiaré TIKI + une surprise.

Le règlement :

1/ Laisser un commentaire sur son blog pour annoncer votre participation

2/ Faire passer l’annonce avec la photo du jeu et le lien de son blog (http://lacaudryfolies.canalblog.com/) sur votre blog

3/ Si vous n’avez pas de blog, laissez lui un commentaire, inscrivez-vous à sa newsletter si vous en avez envie, ou bien partager l’info sur Facebook et lui indiquer.

Clôture du tirage au sort le 5 août 2010.

Annonce du résultat de la gagnante le vendredi 6 août 2010.

Alors n'hésitez pas et allez vite vous inscrire !

Retrouvez valia sur Hellocoton